Volver a la normalidad post aislamiento, nos invita a tratar de lograr retornar a la rutina sin la dependencia de los ansiolíticos.

Nos acercamos al fin del aislamiento!, y desde Policlínica Maio te compartimos algunas recomendaciones y consejos en la recta final  del aislamiento para la natural vuelta a la normalidad.

En este artículo, abordaremos las consecuencias que tendremos tras haber pasado más de un mes de confinamiento, así como el cambio radical que este ha realizado en nuestras vidas.

Desde el mes de marzo, aislamiento, confinamiento, cuarentena…son quizás las palabras que más hemos escuchado en el vocabulario de, “todo el mundo”.

Junto a ellas, y en este último tramo, la tan comentada “vuelta a la normalidad” se ha transformado en el canto de sirena hacia el cual todos nos encaminamos y estamos deseando llegar.

Es precisamente en estos momentos, cuando surgen los riesgos inherentes de haber estado sometido a situaciones de elevado estrés durante un largo período de tiempo. De hecho, es en estas circunstancias, cuando existe el peligro de sentirse tentado de recurrir al consumo de ansiolíticos, con el objeto de mitigar los síntomas.

La vuelta a la rutina sin ansiolíticos debería ser una de tus metas, asesorado por un profesional profesional de la salud.

Lo cierto es que, los problemas de estrés y/o ansiedad después de períodos prolongados se manifiestan pasado un tiempo, pudiendo convertirse en crónicos a futuro.

Claro está que, el confinamiento produce efectos psicológicos perjudiciales tales como estrés, ansiedad, miedo, bajo estado de ánimo, confusión e irritación entre otros. De igual forma, los factores estresantes intensificados se asocian a la amplificación del confinamiento, los temores al contagio, la frustración, problemas económicos experimentados entre otras muchas otras cosas.

Estrategias para atenuar las consecuencias de la cuarentena

La cuarentena se asocia al efecto psicológico negativo y sus manifestaciones se pueden detectar hasta meses o años más tarde.

Cierto es que, al menos dos millones de españoles consumen ansiolíticos diariamente, sin tener demasiado en cuenta que se trata de un medicamento que debe ser supervisado por profesionales médicos, siempre.

Si bien los ansiolíticos se prescriben para tratar diversas patologías tales como fobias, trastornos del sueño…etc, la ansiedad, es el padecimiento para el cual se lo receta de manera más frecuente, sobre todo en estos “tiempos de pandemia” .

En definitiva, lo importante es saber que, “abusar de fármacos como primera opción, no es lo conveniente, ni mucho menos recomendable”. 

“El uso de ansiolíticos durante un tiempo prolongado puede producir efectos a largo plazo”. No obstante, una de las derivaciones más preocupantes, es la tan temida “dependencia”. Asimismo, esta, puede verse acompañada de: mareos, confusión, trastornos en el habla, desorientación, debilidad muscular, confusión, problemas gastrointestinales, alteración de sentidos, etc, cuadro que complica aún más la situación.

En España el consumo de ansiolíticos representa la tercera droga más habitual después del tabaco y el alcohol y de hecho consumimos el doble de ansiolíticos que en otros países de la UE.
De hecho, el consumo ha de ir en aumento con el paso de los años, hasta convertirse en un problema de dependencia en la vida del paciente. La dosis inicial ha de ser incrementada, si quiere volver a sentir los efectos relajantes que en un principio conseguía con menor dosis.

Para la vuelta a la rutina sin ansiolíticos, cierto es que, hasta que el paciente toma conciencia de su problema de adicción, pueden pasar años perpetuando el consumo de psicofármacos.

Recomendaciones para transitar exitosamente el aislamiento :

1. Mantente informado, pero no en exceso.
2. Si bien no es recomendable que te acerques a los centros de salud, opta por las consultas médicas online para informarte con un profesional, si lo requieres. Nuestro equipo de Salud Mental te puede ayudar.
3.  La psicoterapia es una alternativa muy valiosa al uso de la psicofarmacología
4. Conozca a través de un diagnóstico profesional preciso cuál es el origen del problema ansioso (o depresivo)
5. Los psicofármacos pueden aliviar su problema a corto plazo pero no serán la alternativa recomendable a largo plazo. Recuerda, la medicación debe sólo ser tomada por un tiempo no mayor a tres meses y siempre bajo control médico.
6. Es importante que se entienda que los procesos normales de la vida tales como el sufrimiento, presión, estrés, soledad, problemas de trabajo o sociales, no se deben medicalizar.
7. Los ansiolíticos pueden parecer muy ventajosos para ciertas patologías relacionadas con la ansiedad, pero en muchas de las ocasiones, si no son combinados con la ayuda psicoterapéutica pertinente pueden suponer un “parche” a corto plazo. Es decir, rebajan los síntomas físicos pero el problem de base sigue ahí .

Recuerda que en contextos complejos los profesionales de Policlínica Maio, están disponibles de manera online para ayudarte y acompañar tus necesidades y ayudarte a que la vuelta a la rutina sin ansiolíticos, sea una realidad… Ahora y siempre!!!